breakfast
Porridge tropicale preparato la sera
Titolo originale: Tropical Overnight Oatmeal
La colazione è un gioco da ragazzi con un gesto veloce la sera prima. Mescolare avena, latte e yogurt e conservare in frigorifero per una notte. Al mattino aggiungere le banane e i pezzetti di ananas.
Porzioni ricetta
2
Calorie per porzione
332 kcal
Proteine per porzione
17.58 g
Costo per porzione
€ 2.34
Tempo
35 min
Ingredienti
- 2/3 tazza di avena vecchio stile, cruda
- 2/3 tazza di latte scremato
- 2/3 tazza di yogurt greco magro
- 1/8 cucchiaino di pimento macinato
- 1 tazza di ananas fresco a pezzi
- 1 banana media, a fette
- 2 cucchiai di mandorle a lamelle
Preparazione
- 1Mescola avena, latte, yogurt e pimento in due ciotole o barattoli di vetro.
- 2Coprire e conservare in frigorifero durante la notte.
- 3Poco prima di servire aggiungere l'ananas, la banana e le mandorle.