Ricette economiche
Ricette sane, facili ed economiche.
Ingredienti, preparazione e valori nutrizionali trasparenti. I costi sono stime interne e possono variare in base al punto vendita.
105 ricette trovate
Bruschetta ai fagioli bianchi
Prova questa gustosa bruschetta con pane croccante condito con fagioli bianchi, pomodori e spezie. Servito come contorno o antipasto, piacerà sicuramente al pubblico!
Bruschetta pomodoro e basilico
Questo delizioso antipasto è un ottimo modo per utilizzare pomodori maturi e basilico del tuo orto. Servire con pane tostato a parte per un antipasto veloce e delizioso per la tua famiglia o al prossimo incontro.
Burger vegetali
Gli hamburger vegetariani possono essere preparati in anticipo e conservati nel congelatore. Possono essere serviti in qualsiasi momento. Per aggiungere un po' di spezie, guarnire con la salsa.
Ceci saltati con spinaci
Verdure saltate a fuoco lento con una lattina di pomodori, ceci e spinaci appassiti compongono questo piatto colorato. Questa ricetta richiede ceci e spinaci, ma qualsiasi combinazione di "fagioli e verdure" funzionerà.
Chili ai due fagioli
Questo peperoncino semplice è un ottimo modo per utilizzare carne macinata e fagioli per preparare un gustoso piatto principale. Il peperoncino può essere servito da solo, con cracker, riso cotto o patate al forno.
Chili bianco di pollo
Ottieni tre gruppi alimentari in una zuppa deliziosa e sostanziosa.
Chili vegetariano
Questo delizioso peperoncino ricco di verdure, fagioli e spezie è abbastanza veloce per una cena settimanale. Completare con coriandolo per una sferzata di sapore.
Cous cous con piselli e cipolle
Il couscous viene cucinato con salvia, piselli e cipolle per un contorno saporito. Cerca il cous cous o il cous cous integrale nel corridoio vicino al riso.
Crema a strati di fagioli neri
Cerchi uno spuntino salutare per la giornata della partita? Questa salsa di fagioli neri a strati è colorata, sana e gustosa. I bambini in cucina possono aiutare con l'ammostamento, la miscelazione e la stratificazione. Abbinato a bastoncini vegetariani o tortilla di grano integrale al forno, questa ricetta è vincente!
Crema di cetriolo, yogurt ed erbe
Limone e aneto combinati con yogurt magro rendono questa salsa saporita e salutare. Servitelo con le vostre verdure preferite.
Crema di melanzane e peperoni
Le verdure vengono tostate al forno e poi messe nel frullatore per creare una salsa cremosa e deliziosa, ma povera di grassi.
Crema mediterranea di ceci
Prepara la tua deliziosa salsa di ceci! Yogurt e paprika aggiungono una nuova dimensione a questa ricetta di hummus.
Frittata di spinaci e feta
Scalogno, spinaci e formaggio feta vengono aggiunti a questo classico piatto a base di uova al forno. Prova a sostituire il formaggio cheddar, svizzero o ricotta per varietà.
Frullato di frutta e yogurt
Dai una scossa alla tua giornata con questa colazione facile e veloce. Prepara questa ricetta con uno dei tuoi frutti preferiti, soprattutto quando sono di stagione!
Frutta fresca con yogurt alla cannella
Lo yogurt alla vaniglia con cannella è una deliziosa salsa per i tuoi frutti preferiti. Usa lo yogurt magro per un'opzione ancora più sana.
Ghiaccioli tropicali allo yogurt
Goditi una delizia tropicale con questi yogurt ghiacciati! Sono divertenti da preparare e contengono 1/4 tazze di frutta per porzione.
Hummus
Questa classica salsa di ceci è facile da preparare ed è un piatto versatile. Servi l'hummus con verdure fresche crude, su un pezzo di pane pita integrale o tortilla, sui cracker o come ripieno per un panino.
Insalata dell’orto con cannellini
Pomodori, peperoni e cetrioli tritati si uniscono a fagioli cannellini (bianchi), mandorle e una semplice vinaigrette per un'insalata deliziosa e soddisfacente.
Insalata di bulgur e ceci
Questa insalata è un ottimo modo per aggiungere cereali, frutta, verdura e ceci sani al tuo pasto.
Insalata di cous cous e fagioli neri
Questa semplice ricetta è perfetta per la cena di stasera e per il pranzo al sacco domani. È pieno di verdure colorate ed è abbondante e gustoso.
Insalata di fagioli e verdure
Croccante e colorata, questa insalata è ricca di verdure, sapore e vitamine C e A.
Insalata di frutta, feta e pinoli
Goditi questa insalata super veloce e rinfrescante con melone e formaggio feta. Puoi sostituire qualsiasi dei tuoi prodotti preferiti a base di frutta fresca, come uva, mango, ecc.
Insalata di mele
Per questa deliziosa e semplice insalata di stagione, unisci mele e sedano a cubetti con uvetta e noci. Aggiungi il condimento e divertiti!
Insalata di pasta primavera
Rotini integrali e verdure colorate esaltano questa insalata di pasta! Aggiungi pollo o tonno in scatola per un pasto completo.
Insalata di pasta, pomodoro, basilico e fagioli
Fagioli, pomodori e basilico vengono mescolati con pasta e una gustosa vinaigrette per regalarti un pasto facile e gustoso. Porta questa insalata di pasta alla tua prossima cena o riunione. Aggiungi tutte le verdure che hai a portata di mano.
Insalata di pollo
Il condimento di cipolla e sottaceti ravviva una tradizionale insalata di pollo.
Insalata greca
Sebbene il formaggio feta sia il protagonista di ogni insalata greca, questa ricetta contiene tutti gli ingredienti indispensabili per un'insalata classica che sicuramente piacerà.
Insalata greca con pollo
Un'insalata colorata ricca di lattuga, cetrioli, pomodori, cipolle e olive condita con pollo e una salsa cremosa allo yogurt.
Insalata speziata di ceci
Questo piatto può essere servito su pane integrale, su un letto di lattuga o come salsa con le tue verdure preferite!
Muesli ai frutti di bosco
Bacca deliziosa! Questa è la colazione perfetta da preparare la sera prima e poi da portare via in una mattinata impegnativa.
Muffin di mela e avena
Acquista le mele mentre sono di stagione e in vendita e prepara lotti di questi muffin da mettere nel congelatore per dopo. Potete anche sostituire la farina integrale per rendere i vostri muffin più sostanziosi e nutrienti.
Omelette al pomodoro e aglio
Pane all'aglio tostato e mozzarella si uniscono a pomodori e basilico per dare a questa frittata semplice un sapore delizioso e fresco. Aggiungere un pezzo di frutta come contorno per un pasto con alimenti di ciascun gruppo alimentare.
Omelette di verdure in tazza
Preparare una frittata vegetariana non è mai stato così facile! Unisci tutti gli ingredienti in una tazza, mettila nel microonde e la colazione è pronta!
Orzo pilaf con verdure
Hai poco tempo? L'uso dell'orzo a cottura rapida ridurrà della metà il tempo della ricetta. Consulta le note per ulteriori informazioni.
Padellata toscana di patate
La scorza di limone, l'aglio e il rosmarino aggiungono un delizioso tocco toscano a questa padella di fagiolini, patate e pollo. La parte migliore? Dover usare solo una padella per preparare questo preferito della settimana, il che rende anche la pulizia un gioco da ragazzi!
Pancake di avena, banana e lenticchie
Un modo delizioso per iniziare la giornata, questi pancake portano cereali integrali, proteine e fibre sulla tua tavola per la colazione.
Pancake integrali alle fragole
La farina integrale aggiunge un sapore e una consistenza di nocciola a questi pancake dal sapore eccezionale. Serviteli con frutti di bosco e un bicchiere di latte a parte per iniziare bene la giornata!
Panino con tacchino e cetriolo
Questi panini, aromatizzati con erbe e spezie, saranno sicuramente azzeccati. Con cereali integrali, proteine magre e latticini, questo pasto MyPlate a tutto tondo ti manterrà soddisfatto per tutto il pomeriggio.
Panino con tonno e mela
Ravviva il tuo panino all'ora di pranzo con un mix rinfrescante di tonno, mele, uvetta e noci.
Parfait di yogurt e frutti di bosco
Goditi questo abbondante spuntino o dessert, ricco di frutta fresca, muesli e qualsiasi gusto di yogurt magro.
Parfait per la colazione
Questo semifreddo colorato presenta quattro tipi di frutta: fresca, congelata, in scatola e secca.
Pasta al tonno
Ricco di tonno ricco di proteine, verdure nutrienti e pasta fresca cotta, questo piatto è un pasto delizioso.
Peperoni ripieni vegetariani
Esplosi con pomodori e basilico, questi deliziosi peperoni ripieni sono un ottimo contorno per qualsiasi antipasto.
Pesce al forno con pomodori e peperoni
Prepara la cena in un attimo. Questo pesce facile e veloce è delizioso e perfetto per una serata intensa. Un'insalata verde fresca e un panino integrale o riso integrale renderebbero questo un pasto.
Pesce al limone
Il peperoncino combinato con succo di limone, cipolle e prezzemolo conferisce a questo piatto un sacco di sapore e richiede meno di 30 minuti per cucinare. Si abbina bene con un'insalata e riso integrale.
Pesce con spinaci, pomodoro e olive
I filetti di merluzzo vengono fritti in padella fino a doratura e mescolati con una ricca salsa di pomodoro e spinaci per un piatto semplice a base di pesce. Completare con le olive e servire con il contorno preferito per un pasto veloce.
Piatto unico di verdure e riso
Un piatto unico facile e delizioso con tanti avanzi da assaporare!
Pita con falafel e yogurt
Il falafel è un tortino fritto in padella a base di ceci macinati e spezie mediorientali. È un panino sano e delizioso se servito con una salsa di yogurt stagionato e cipolle fresche su pane pita integrale. Provate questa ricetta per pranzo o cena.
Pita ripiena di verdure
Le mini pita integrali sono ripiene di verdure e condite con formaggio. Usa le verdure preferite della famiglia che hai a portata di mano per preparare questo pranzo o cena semplice.
Pollo al forno con verdure
Carote, patate e cipolle vengono arrostite insieme al pollo per un pasto completo al forno.
Pollo thailandese all’ananas
Un piatto deliziosamente dolce e salato con pollo, ananas fresco e peperoni rossi.
Polpettone di tacchino
Metti alcune patate dolci nel forno mentre cucini questo polpettone e abbina questa cena con un'insalata per un pasto gustoso e delizioso!
Porridge banana split
Lo yogurt gelato e le banane trasformano la farina d'avena in un dessert sano o in uno spuntino soddisfacente.
Porridge casalingo alla frutta
Inizia bene la giornata con una ciotola calda di farina d'avena alla mela e cannella, un piatto perfetto per una fredda mattinata a casa.
Porridge con albicocca e noci
Porridge caldo con fiocchi d'avena, latte, albicocca e noci.
Porridge con banana e noci
Se le tue banane stanno maturando prima che tu sia pronto per mangiarle o usarle in una ricetta che richiede banane molto mature o schiacciate, mettile nel congelatore e scongelale prima dell'uso. La buccia diventerà molto scura ma il gusto e la consistenza delle banane saranno pronti per la ricetta quando lo sarai tu.
Porridge con kiwi e noci
Porridge caldo con fiocchi d'avena, latte, kiwi e noci.
Porridge con mandarino e noci
Porridge caldo con fiocchi d'avena, latte, mandarino e noci.
Porridge con mela e noci
Porridge caldo con fiocchi d'avena, latte, mela e noci.
Porridge con mirtilli e noci
Porridge caldo con fiocchi d'avena, latte, mirtilli e noci.
Porridge notturno ai frutti di bosco
Una miscela di latte, yogurt e lamponi si combina con l'avena secca per diventare una morbida colazione anticipata. Basta mescolare e conservare in frigorifero durante la notte per il giorno successivo.
Porridge tropicale preparato la sera
La colazione è un gioco da ragazzi con un gesto veloce la sera prima. Mescolare avena, latte e yogurt e conservare in frigorifero per una notte. Al mattino aggiungere le banane e i pezzetti di ananas.
Ricotta, pane integrale, albicocca e miele
Colazione mediterranea con ricotta, pane integrale, albicocca e miele.
Ricotta, pane integrale, kiwi e miele
Colazione mediterranea con ricotta, pane integrale, kiwi e miele.
Ricotta, pane integrale, mandarino e miele
Colazione mediterranea con ricotta, pane integrale, mandarino e miele.
Ricotta, pane integrale, mela e miele
Colazione mediterranea con ricotta, pane integrale, mela e miele.
Ricotta, pane integrale, mirtilli e miele
Colazione mediterranea con ricotta, pane integrale, mirtilli e miele.
Riso integrale al forno con spinaci
Il piatto vegetariano combina verdure a foglia verde e riso integrale ricco di fibre per creare un contorno sano o un piatto principale soddisfacente.
Riso saltato alle verdure
Questo piatto di riso unisce i sapori della salsa di soia, del pepe e delle verdure per un pasto veloce. È cotto in una padella, quindi anche la pulizia è veloce.
Salmone al forno con erbe e limone
Arrostisci le tue verdure di stagione preferite mentre cuoci questo pesce per una cena meravigliosa in qualsiasi momento dell'anno.
Sformato di lenticchie e verdure
Lenticchie al forno, verdure e formaggio costituiscono una cena vegetariana completa in un unico piatto.
Smoothie di albicocca e semi di chia
Smoothie vegetale con albicocca, bevanda di soia senza zuccheri e semi di chia.
Smoothie di kiwi e semi di chia
Smoothie vegetale con kiwi, bevanda di soia senza zuccheri e semi di chia.
Smoothie di mandarino e semi di chia
Smoothie vegetale con mandarino, bevanda di soia senza zuccheri e semi di chia.
Smoothie di mela e semi di chia
Smoothie vegetale con mela, bevanda di soia senza zuccheri e semi di chia.
Smoothie di mirtilli e semi di chia
Smoothie vegetale con mirtilli, bevanda di soia senza zuccheri e semi di chia.
Stufato di lenticchie e verdure a cottura lenta
Questo stufato di lenticchie è ricco di verdure sane, proteine e fibre. Anche se può cuocere per diverse ore nella pentola di terracotta, il tempo di preparazione "pratico" è basso.
Stufato di tacchino
Questo abbondante stufato di tacchino, patate e verdure riscalderà una fredda notte invernale. Potete sostituire il tacchino cotto con il pollo cotto.
Stufato di verdure
Il peperoncino verde aggiunge spezie e sapore deliziosi a questo stufato di patate, mais e zucca estiva.
Stufato rustico di lenticchie
Le lenticchie sono una grande varietà di legumi secchi! Sono ricchi di proteine, fibre e sostanze nutritive come il ferro; avere un ottimo gusto; e cuociono più velocemente dei fagioli secchi perché non necessitano di preammollo. Provateli in questo sostanzioso spezzatino per pranzo o cena.
Sugo di lenticchie per spaghetti
Goditi questo abbondante sugo per spaghetti sulla tua pasta preferita per una cena veloce, facile e deliziosa!
Tacos semplici di pesce
Pezzi di merluzzo conditi conditi con pomodori freschi a cubetti, cavolo sminuzzato, una spremuta di lime e una cucchiaiata di panna acida al coriandolo vengono serviti sopra una calda tortilla di mais. Questi tacos di pesce sono la perfetta combinazione di semplicità ed eccitazione.
Toast integrale con arancia e nocciole
Colazione vegetale con pane integrale tostato, arancia e nocciole.
Toast integrale con banana e nocciole
Colazione vegetale con pane integrale tostato, banana e nocciole.
Toast integrale con fragole e nocciole
Colazione vegetale con pane integrale tostato, fragole e nocciole.
Toast integrale con pera e nocciole
Colazione vegetale con pane integrale tostato, pera e nocciole.
Toast integrale con pesca e nocciole
Colazione vegetale con pane integrale tostato, pesca e nocciole.
Tofu con broccoli
Il tofu cotto fino a doratura e i broccoli saltati in salsa di soia e scalogno compongono questo pasto in padella. Servire con un contorno di riso integrale per un piatto veloce.
Torta salata di pollo
Il pollo avanzato e le verdure surgelate aiutano questa torta di pollo a riunirsi rapidamente.
Uova, pane integrale e arancia
Colazione salata con uova, pane integrale e arancia.
Uova, pane integrale e banana
Colazione salata con uova, pane integrale e banana.
Uova, pane integrale e fragole
Colazione salata con uova, pane integrale e fragole.
Uova, pane integrale e pera
Colazione salata con uova, pane integrale e pera.
Uova, pane integrale e pesca
Colazione salata con uova, pane integrale e pesca.
Wrap di verdure e fagioli
Questi deliziosi impacchi sono ricchi di sapore e fibre. Mango, coriandolo e avocado aggiungono un condimento fresco e saporito a questi impacchi.
Yogurt greco con arancia e mandorle
Colazione con yogurt greco 0%, arancia e mandorle.
Yogurt greco con banana e mandorle
Colazione con yogurt greco 0%, banana e mandorle.
Yogurt greco con fragole e mandorle
Colazione con yogurt greco 0%, fragole e mandorle.
Yogurt greco con pera e mandorle
Colazione con yogurt greco 0%, pera e mandorle.
Yogurt greco con pesca e mandorle
Colazione con yogurt greco 0%, pesca e mandorle.
Zucchine e pomodori
Trascorri meno tempo a cucinare e più tempo a goderti l'estate con questo contorno vegetariano estivo veloce e delizioso. Si abbina bene con carne alla griglia, pesce o tofu.
Zuppa d’orzo dell’orto
Rompi l'orzo per preparare una confortante zuppa di verdure in una giornata fredda o piovosa.
Zuppa di pollo e verdure
Questa zuppa può essere preparata velocemente in una pentola per pranzo o cena.
Zuppa di pomodoro e basilico
Questa zuppa cremosa può essere preparata utilizzando alimenti di base della dispensa come pomodori in scatola e latte in polvere senza grassi. Aglio e cipolla danno a questa deliziosa zuppa un tocco di sapore in più.
Zuppa di tortellini
Piselli, lenticchie e fagioli combinati con spezie e verdure conferiscono a questa zuppa di pasta sapore e fibre. Godetevi questa sostanziosa zuppa in una notte fredda.