breakfast

Muesli ai frutti di bosco

Titolo originale: Very Berry Muesli

Bacca deliziosa! Questa è la colazione perfetta da preparare la sera prima e poi da portare via in una mattinata impegnativa.

Ingredienti

• 1 tazza di yogurt magro alla frutta
• 1 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile, crudi
• 1/2 tazza di latte senza grassi (scremato) o 1% di latte
• 1/2 tazza di frutta secca (prova uvetta, albicocche, datteri)
• 1/2 tazza di mele, tritate (circa 1/3 di una mela media)
• 1/2 tazza di mirtilli congelati
• 1/4 tazza di noci tostate, tritate

Preparazione

1. 1Lavarsi le mani con acqua e sapone.
2. 2In una ciotola media, mescolare l'avena, lo yogurt e il latte.
3. 3Coprire e conservare in frigorifero per 6 a 12 ore.
4. 4Aggiungete la frutta secca e quella fresca e mescolate delicatamente.
5. 5Servire palline di muesli in piccoli piatti.
6. 6Cospargere ogni porzione con le noci tritate.