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La tua settimana
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MEDIA GIORNALIERA
1.840 kcalSPESA STIMATA
€ 43,80Budget settimanale€ 43,80 / € 55
LMMGVSD
Spesa ottimizzata−18% di sprechi stimati
Ispirazione per ogni giorno
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Ricette complete, semplici e trasparenti: sai subito cosa mangi e quanto spendi.
Pranzo
Bruschetta ai fagioli bianchi
Prova questa gustosa bruschetta con pane croccante condito con fagioli bianchi, pomodori e spezie. Servito come contorno o antipasto, piacerà sicuramente al pubblico!
341 kcal€ 2.39 / porzione
Spuntino
Bruschetta pomodoro e basilico
Questo delizioso antipasto è un ottimo modo per utilizzare pomodori maturi e basilico del tuo orto. Servire con pane tostato a parte per un antipasto veloce e delizioso per la tua famiglia o al prossimo incontro.
101 kcal€ 1.06 / porzione
Pranzo
Burger vegetali
Gli hamburger vegetariani possono essere preparati in anticipo e conservati nel congelatore. Possono essere serviti in qualsiasi momento. Per aggiungere un po' di spezie, guarnire con la salsa.
212 kcal€ 1.68 / porzione
Cena
Ceci saltati con spinaci
Verdure saltate a fuoco lento con una lattina di pomodori, ceci e spinaci appassiti compongono questo piatto colorato. Questa ricetta richiede ceci e spinaci, ma qualsiasi combinazione di "fagioli e verdure" funzionerà.
193 kcal€ 1.57 / porzione
Piatto unico
Chili ai due fagioli
Questo peperoncino semplice è un ottimo modo per utilizzare carne macinata e fagioli per preparare un gustoso piatto principale. Il peperoncino può essere servito da solo, con cracker, riso cotto o patate al forno.
219 kcal€ 1.72 / porzione
Cena
Chili bianco di pollo
Ottieni tre gruppi alimentari in una zuppa deliziosa e sostanziosa.
318 kcal€ 2.27 / porzione
Cena
Chili vegetariano
Questo delizioso peperoncino ricco di verdure, fagioli e spezie è abbastanza veloce per una cena settimanale. Completare con coriandolo per una sferzata di sapore.
276 kcal€ 2.03 / porzione
Piatto unico
Cous cous con piselli e cipolle
Il couscous viene cucinato con salvia, piselli e cipolle per un contorno saporito. Cerca il cous cous o il cous cous integrale nel corridoio vicino al riso.
181 kcal€ 1.51 / porzione
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Semplice per davvero
Tre passi, una settimana più leggera.
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Una spesa più semplice
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